Integratori di ferro in gravidanza e allattamento

Prodotti e rimedi naturali per carenza di ferro in gravidanza e allattamento

Durante la gravidanza il fabbisogno di ferro è più elevato rispetto alla normalità. Per quanto riguarda i valori, se per una donna non in stato gravidico può essere sufficiente un quantitativo di 18 mg di ferro al giorno, una donna incinta ha necessità di almeno 30 mg al giorno.

Ecco perché il ferro basso è un disturbo abbastanza comune durante la gravidanza.

Il ferro è un minerale importantissimo per il corretto proseguimento della gravidanza e una sua carenza può avere conseguenze negative sia sulla mamma sia sul bambino, aumentando ad esempio la possibilità di parto prematuro o un peso alla nascita troppo basso del bambino.

Anche una volta che il bambino è nato è necessario mantenere livelli di ferro ottimali in quanto il latte materno è una delle fonti di ferro per il neonato.

Cosa fare e cosa prendere per far fronte all’aumento del fabbisogno di ferro in gravidanza ed allattamento?

In primo luogo è importante seguire una dieta e un’alimentazione sana ed equilibrata che tenga conto del quantitativo di ferro che si assume con il cibo.

Gli alimenti particolarmente ricchi di ferro sono:

• Carne rossa o bianca
• Frutta ricca di vitamina C
• Legumi, soprattutto se vengono messi in ammollo e cotti per eliminare i potenti inibitori dell’assorbimento del ferro contenuti al loro interno
• Verdure come spinaci, fiori di zucca e peperoni
• È inoltre importante abbinare alimenti che contengono vit. C, la vitamina A e le vitamine del gruppo B agli alimenti ricchi di ferro in quanto queste sostanze aiutano ad assorbire meglio il minerale.

Se l’alimentazione non basta, e se il medico lo ritiene necessario, si possono assumere integratori naturali specifici per sopperire alla mancanza di ferro. Ne esistono di vari tipi, in pastiglie, compresse, sciroppi, tisane.

Nella nostra erboristeria on line sono disponibili 2 prodotti per integrare il ferro in modo naturale, sicuri anche per le donne in gravidanza ed allattamento.

Integratori di ferro naturali

Sprea Ferro Energy è un integratore che favorisce un naturale apporto di ferro e vitamine, ideale in gravidanza e durante il periodo dell’allattamento al seno.

Grazie alla sua composizione, a base di ferro altamente biodisponibile, Vit. C e Vit. del gruppo B, estratti di piante, frutta e verdure ricchi in tali nutrienti, che migliorano la digeribilità e l’assorbimento, aiuta ad integrare il ferro di cui il corpo ha bisogno senza affaticare l’apparato digerente.

Tisane ricche di ferro

La Tisana Ortica è ricca di clorofilla e sali minerali come ferro, calcio, silicio, e vitamine A, B12, C.

La formula chimica della clorofilla è molto simile a quella dell’emoglobina umana, da cui si differenzia solo per un atomo.

Questa tisana, quindi, è un ottimo rimedio per far fronte alla mancanza di ferro, traendo beneficio non solo dal minerale contenuto nelle foglie dell’ortica ma anche dalla clorofilla, la quale aiuta l’azione di emopoietica.

Per preparare la tisana si mette 1 cucchiaio di foglie di ortica (circa 3 g) in una tazza, quindi si versa l’acqua bollente e si lascia in infusione per circa 10 minuti. Successivamente si filtra e si beve.

Quando assumerla? Si consiglia l’assunzione di 2-3 tazze di tisana all’ortica al giorno, meglio se lontano dai pasti.

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